[...] psychicznie nie dam rady (wojownik ze mnie żaden). Co jeszcze chciałbym wiedzieć? W trakcie tych trzech dni zauważyłem, że mam problemy z utrzymaniem równego tempa. Ja po prostu muszę biegać szybko (pojęcie niezwykle subiektywne, dla mnie szybko to na 400 metrów schodzić po niżej 1 minuty). Nie wiem z czego to się bierze, ale może jest na to [...]
[...] żeby móc się obronić. Z czasem zauważyłem, że więcej jest tu walki z sobą aniżeli z przeciwnikiem. Byłem na, ogólnie przyjętych, naskuteczniejszych sztukach walki, ale po prostu mi się to nie podobało, nie czerpałem z tego przyjemności. Zastanów się ile razy zostałeś zmuszony do samoobrony. Ja nigdy. Gdyby ktoś z nożem w ręce kazałby mi oddać [...]
[...] Czyli Catalaja ma zaliczone 1 miejsce za 3 tydzień. Catalaja-zawsze ceniłem twoje realne podejście,wiec o tej słabej formie i zmasowaniu chyba jako żart to wpisałaś,czy po prostu z rozpędu nie zrozumiałaś o czym pisałem i dołączyłas do tej histerii /SFD/2023/8/24/87126158c8bd45e4a07ddfdaf1f61f06.jpg Przecież wiadomo że traktuje to z [...]
Co do bicepsa to nie ma żadnej różnicy, brak skosu będzie za to nieco problematyczny, ale nie będzie się kłócił z wyciskaniem leżąc- trochę po prostu zaniedbasz sobie rejony przyobojczykowe, ale to da się wyrównać później, jak będziesz miał możliwość ćwiczenia skosów.
Dzięki za odpowiedzi. Czyli to jak najbardziej mógł być ten catering i wcale nie jest zdrowy... Jednak sama sobie muszę gotować, nie ma ucieczki. WPC czyli białko serwatkowe? Rozumiem, po prostu więcej białka. I bez niedojadania, "prozdrowotnych" wzdymających rzeczy.
niesamowita ROSJA! Holandia po takim zniszczeniu dwóch najlepszych ekip ubiegłego mundialu po prostu zbladła, jakby spuszczono z niej krwi... Każdy Rusek czymś błysnął, grali wspaniale!! Co do Arszawina - już milan jest liderem w wyścigu po niego. Byłby tam trequartistą do spółki z Kaką i Seedorfem. Bardzo ciekawy będzie ten rynek transferowy :)
Jest to właśnie coś, co trudno ogarnąć, przynajmniej dla mnie. Byłem dzisiaj na siłowni, robiłem klatkę i biceps. Rozmawiałem z kilkoma goścmi, wyglądają fajnie, nie mają żadnej diety. Po prostu ogarniają siłownie, nie obżerają się słodyczami itp. Co z tym BCAA ?
[...] Pierwsze co pomyślałem że ładnie u nas w kraju się MMA rozwija , a chłopacy powoli inny poziom reprezentują . Nie rozumiem , o co chodzi w tą punktacją Błachowicza który po prostu sprał Gorana , dosłownie na palcach 1 ręki policzyć ciosy które doszły celu i Janek mógł poczuć . Co do Nastuli , bez przesady facet ma 42 lata , chce poczuć znów [...]
[...] i te bilety jak ciepłe bułki się rozeszły, ale prawda jest taka, że oprócz prawdziwych fanów MMA (domyślam się, że gdyby było UFC w Polsce to nie tylko ja bym kase wydał z tego forum) to zwykłym ludziom by było po prostu tyle szkoda, skoro KSW jest tańsze.. no nie wiem, chciałbym UFC w Polsce. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-03-19 23:10:22
[...] na przysiady jest tylko jedna seria. Zastanawiam się nad dołożeniem do tego planu izolacyjnych na biceps i triceps, żeby były lepsze efekty wizualne. Co do diety to po prostu obawiam się, że przez trening pod siłę będę znacznie bardziej zalany tłuszczem niż osoba, która robi trening typowo pod masę, bo chyba większy % nabywanej masy będzie [...]
[...] temu poznalem moja obecna narzeczona jest to totalne przeciwienstwo ex, razem mieszkamy robimy wspolnie diete , czasami chodzimy razem na silownie czasami oddzielnie , po prostu jest w tym temacie "zdrowo" zadnych przymusow , szantazy i trucia dupy z drugiej strony ... Takze wedlug mnie musisz trafic na panne ktora bedzie cie [...]
Coś ze mną musi być nie tak. Ten endokrynolog u którego byłem powiedział ze miał pacjenta z podobnymi objawami i powiedział mi ze po żelu tamten poczuł się dużo lepiej od razu. U mnie jest do dupy po prostu czuje że nie dam rady.
[...] zrzucilem 12 kg w jakiej perspektywie trzeba zrobic jakas przerwe ? tzn podbic troche kalorycznosc, zdjac kardio? czy to zalezy od samopoczucia efektow, czy jak juz po prostu nizej z kcal sie nie bedzie dalo czy sztywno jakis czas po rozpoczeciu ? docelowo nie zakladam jakiejs konkretnej wagi, glownei chodzi o sylwetke ale przy moim [...]
[...] uwielbiam trening obwodowy.3-6 ćwiczeń wykonywanych bez przerw pomiędzy nimi z urzyciem lekkich ciężarów.Po sesji jak zostanie mi trochę siły lubię się porozciągać pare minut.Trzeba po prostu zacząć,spróbować i wybrać COŚ DLA SIEBIE ;) trochę o rozciąganiu bo biegać i pływać chyba potrafisz :) http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm
W Październiku minie dwa lata od ostatniej walki o pas wagi ciężkiej. Po prostu rewaluacja, mnóstwo sprzedanych PPV i fejm dla organizacji. Jak walka się nie odbędzie do października, to proponuję Danie by zawiesił wagę ciężką, bo o co mają się bić panowie? O drugie miejsce? Może uczynić Caina honorowym i dożywotnim mistrzem UFC? @annihilus [...]
[...] go w walkach z JDS'em Dośwadczenie? heh pamietam, jak przed walka Caina z Nogueira niektorzy tez tu pisali, ze Nog wygra bo ma wieksze doswiadczenie %-) Walka najprawdopodobniej rozegra sie w stojce i widze wieksze szanse na KO dla Caina, niz dla Werduma - po prostu mocniejszy cios i wieksza dynamika uderzeń, do tego niesamowita presja
Hehe Fedora już Coleman, Randleman czy Fujita obalali bez problemu, dwoch pierwszych przegralo tylko dlateog ze mieli zerowy submission defence, Big Foot juz tego problemu nie miał i zgwalcil nam Fiodorka Lesnar, ktory byl w chvj wiekszy od Colemana czy Randlemana, mial lepsze zapasy od Fujity czy Big Foota, majacy bdb submission defence (patrz 2 [...]
[...] przykład, co do diety to wiadomo, że skoro jesz u mamy to ciężko żeby robiła specjalnie dla Ciebie obiady ale śniadania, kolacje możesz robić sam, tylko 2 kaizerki to naprawde mało... Jeśli nie chcesz być kulturystą czy zawodowym siłaczem a zależy ci po prostu na przybraniu masy to nie odpuszczaj i zabieraj dupe na siłownie i pamiętaj siła=masa
[...] wzroście 184. Wyglądałem jak szkielet. Obecnie moja waga=80kg. Na pocieszenie powiem Ci, że jak będziesz ćwiczył regularnie na siłowni to apetyt sam wzrośnie, czy tego chcesz czy nie. Polecam ciężkie ćwiczenia typu: przysiady ze sztangą na barkach. I polecam płatki owsiane rano- są niedobre, ale mimo to dobrze wchodzą bo się je po prostu połyka.
[...] 2kg na tydzień 1 kg na tydzień to taki racjonalny max Trudno, będzie dłuższa dieta. "zresztą wydaje mi się, że w Twoim wieku wystarczy odstawić słodycze, fastfoody i po prostu zacząć się ruszać " Jednak wolałbym usłyszeć to z ust paru innych osób - tak dla pewności. Wtedy odstawił bym słodycze itp a posiłki wstawił lżejsze, ale co [...]
3 tydzień sierpnia :Konkursowe ćw od modów
